만들면서 배우는 워드프레스

초보자도 따라 하는 웹사이트 제작 완벽 가이드

미친 집중력

목  차

미친 집중력 STEP 1
공부가 즐거워지는 환경을 만들어라

01 ‘비포 앤 애프터 테스트’로 지속적인 공부효과를 확인한다.
02 15분마다 좋아하는 것을 먹으면서 공부의욕을 유지한다
03 당신은‘정리 정돈파’인가? ‘카오스파’인가?.
04 꾸준하게 공부할 수 있는‘나만의 룰’을 만든다
05 많은 양을 한 번에 기억하려면 ‘게임카드’를 활용하라
06 ‘오늘의 성과 카드’를 작성해 그날의 노력을 시각화한다
07 능률이 떨어질 때는 몸을 움직이면서 공부한다
08 라이벌은 ‘남’이 아닌 ‘어제의 나’다
09 ‘초집중 → 격한 휴식’을 반복하면 스트레스가 해소된다
10 집중 시간을 하루 5분씩만 늘린다

미친 집중력 STEP 2
확실한 동기부여로 공부강도를 높여라

11 목적과 실행계획을 직접 써서 벽에 붙인다 
12 공부가 잘 안 될수록 ‘잘했다!’고 외친다 
13 ‘퀴즈 서바이벌 게임’으로 동기부여 강도를 높인다
14 하루 한 개, ‘반성 표어’ 만들어 약점을 극복한다
15 매일 아침 5분,‘뇌 깨우기 트레이닝’
16 나를 위한 ‘최고의 휴식 레시피’를 만들어라
17 ‘챌린지 데이’로 지루한 일상에 자극을 준다 
18 성공했을 때는 100%, 실패했을 때도 70%만큼 칭찬한다
19 ‘일상 탈출’로 슬럼프를 극복한다 
20 열정 가득한 선생님, 만화 등을 통해 열혈 정신을 흡수한다

미친 집중력 STEP 3
남다른 시간관리법으로 한발 앞서라

21 10분 공부할 때마다 스스로를 칭찬한다
22 뒤로 미뤄둔 것 세 가지를 지금 당장 실천한다 
23 시야를 유혹하는 물건이 집중력을 헤친다
24 게임을 끊을 수 없을 때는 강제로 게임하는 날을 만든다 
25 지금 공부하지 않으면 비참해질 앞날을 상상해본다 
26 능률이 떨어질 때는 경쟁자가 열공하는 모습을 떠올린다
27 ‘타임어택(Time attack)’의 엄청난 효과
28 하루 5분, 한계에 도전하는 시간을 갖는다 
29 하루 딱 5분 운동하는 습관을 들이자
30 ‘최고의 낮잠’을 즐기자

미친 집중력 STEP 4
특급 공부법으로 상위 1%에 도전하라

31 아무리 컨디션이 나빠도 하루 최저 공부시간을 지킨다 
32 공부 잘하는 친구의 공부법을 20%만 따라 해본다
33 자기만의 테마를 붙인‘결전의 달’을 만들어 긴장감을 준다
34 ‘스피드 퀴즈’로 사고력을 단련한다
35 전문서적 10페이지 읽고, ‘근자감(근거 없는 자신감)’을 갖는다 
36 가끔은 서서 공부한다
37 ‘딱 5초만 해보자’는 마음으로 슬럼프를 이긴다
38 좋아하는 게임을 활용해 영어를 즐긴다
39 ‘오늘 하지 말하야 할 것’을 정하면 공부 능률이 오른다 
40 과목마다 테마 곡을 선정, 들으면서 공부한다

목차 출처 : 예스24

총  평

공부가 너무 안될때 읽으려고 구매한 책이다.  저자는 일본인이지만 번역은 문제가 없으며

내용은 대학 합격률이 20%도 안되는 최하위 등급 판정을 받고 충격을 먹어

독학으로 공부를 한 후에 1년만에 명문의대에 합격했다고한다.

이를 토대로 어떻게 공부했는지 저자가 실제 공부한 비법

집중력을 위한 실천 항목 40가지가 있으며 실천에 대한 설명 + 실천 방법 + 그림

으로 전체적인 구조가 재미있게 흘러간다. 책 페이지는 겨우 150페이지정도이지만

나름 두고두고 볼만한 것 같다. 괜찮은 책이다.

하지만 돈주고 사기는 아깝고 중고책이나 대여하는게 바람직할 것 같다.

이 책의 저자는 “미친 암기력” 이라는 책도 있는 데 대부분 평이 별차이가 없다는 의견이 다수이다.

마음에 드시는 분들은 굳이 세트 구매 하지마시고 목차보고 본인에게 필요한 걸 고르시는 게

좋을 듯 싶다.

지속하는 힘

사진 출처 : 네이버 북

목   차

추천의 글_ 우리는 이런 책을 기다려왔다!프롤로그_ 꾸준함이 특별한 인생을 만듭니다

제1장 나는 왜 작은 일도 오래 하지 못할까?
: 습관의 정체를 알자
인생을 가치 있게 바꾸는 가장 확실한 방법
지속하는 힘은 평범한 사람에게 더욱 중요하다 
무엇을 해도 지속하지 못하는 단 한 가지 이유
뇌 과학에서 말하는 습관의 정체
습관은 신념이다
누구나 두 가지 자아를 갖고 있다
세 가지 요소로 구성된 습관 사이클
의욕은 시간이 흐름에 따라 쇠퇴한다
결심만 하는 사람과 실천하는 사람의 결정적 차이 
‘그만둬야지’ 하고 생각할수록 그만두기 힘들다
단 1퍼센트의 성장으로 인생은 180도 달라진다
*제1장의 핵심
*special advice 01 습관은 그 사람이 삶을 대하는 태도입니다

제2장 ‘시작하는’ 기술
의욕이 없어도 행동으로 옮길 수 있다
귀차니즘에 빠지자
자기 자신을 믿지 않는다
시작할 때 자신만의 기준을 세운다
스스로를 어린아이라고 생각한다
가벼운 명상을 한다 
큰 스테이크는 작은 조각으로 잘라 먹는다
나는 재주가 없는 사람이라고 생각한다
뇌를 흥분시킨다
‘안 해도 된다’고 생각하면 하고 싶어지는 심리를 이용한다
음악을 이용해 스위치를 켠다
내 마음을 움직이는 영화나 드라마가 있는가
행동으로 옮기기 전 반드시 이해득실을 따진다
때로는 질투나 분노 같은 네거티브 파워에 몸을 맡긴다
위인의 명언을 질타와 격려로 삼는다
해야 할 일을 가급적 구체적으로 종이에 적는다 
*제2장의 핵심
*special advice 02 시작하지 않으면 성공도 실패도 없습니다

제3장 ‘지속하는’ 기술
도중에 그만두지 않기 위한 메커니즘 만들기
지속해야 하는 이유, 그만둘 수 없는 이유를 끊임없이 나열한다 
‘점’과 ‘점’을 잇는다
서로 받쳐주는 친구를 많이 만든다
자신이 어떤 일을 포기하고 그만둘 때의 패턴을 파악한다 
목표와 비전을 말로 분명히 표현한다
위기의 순간에는 원점으로 돌아가는 것이 정답
고수는 내가 아닌 타인에게서 기쁨을 발견한다
같은 시간대나 같은 장소에서 같은 일을 반복하면 뇌에 입력된다
기존의 습관과 연계하면 새로운 습관 만들기가 훨씬 쉽다
매일 하는 일도 언제나 똑같은 상황은 피한다
하고 싶지 않은 일을 습관으로 만드는 새로운 생각
그날의 감정에 흔들리지 않고 지속할 수 있는 방법
*제3장의 핵심
*special advice 03 시작하게 하는 힘이 동기라면 지속하게 하는 힘은 습관입니다

제4장 ‘그만두는’ 기술
그만둘 수 있을 때 비로소 습관화가 완성된다
그만둘 때도 요령과 원칙이 있다
그만두지 못하는 근본적인 이유에 대해 생각해본다 
지각 상습범을 위한 현실적인 조언
낡은 습관을 바꿀 절호의 기회
내 눈에 보이지 않아야 그만둘 수 있다
물리적으로 떨어뜨린다
잠시 뒤로 미루고 냉정을 찾을 시간을 확보한다
지출을 줄여할 때는 돈을 갖고 다니지 않는다
다른 방법으로 욕망을 채운다 
하기 싫은 일을 하면서 하고 싶은 일을 꿈꾸는 당신에게
인생을 바꾸고 싶다면 변명을 끊어라
*제4장의 핵심
*special advice 04 뇌는 습관을 어떻게 받아들일까요?

에필로그_ 작은 일이라도 꾸준히 실천하면 ‘근거 있는 자신감’이 생깁니다

목차 출처 : 예스24

총   평

“자바지기 박재성”님께 받은 자료속 추천도서 목록에 하나이기도 한 책이다.

일단 책은 200페이지가 조금 넘는 적은 분량이지만 굉장히 괜찮은 책이다.

역시 책은 두껍다고 좋은 것도 아니고 얇다고 부족한 것도 아닌 것이다.

나는 수많은 자기개발서를 읽어봤지만 그중 절반 이상은 도움이 되지않거나

그저 동기부여만 주거나 꿈만 가득가지라는 내용만 주구장창 나오는 책들이 많다.

하지만 이 책은 달랐다. 일단 처음부터 끝까지 무언가를 지속하라는 내용을 강조한다.

어떠한 사소한 것이라도 지속하여 나의 습관으로 만들기 시작하면 된다는 것이다.

두번째로 해결방안과 상황제시 등 방향을 알려주는 책의 가르침이랄까

이 부분은 확실히 독자들에게 큰 도움이 되는 내용들이다.

주절주절 명언만 가득한 자기개발서보다 백번 나은 부분이다.

지속하여 습관을 유지해가는 과정에서 수많은 유혹들과 애로상황에 어떻게 대처하면

좋을지 어떠한 방법으로 해결을 하는 게 좋을지 좋은 해결방안과 방향을 제시한다.

전체적으로 책 자체가 해결방안 위주로 큰 로드맵이 짜여져있다.

나는 이 책을보고 하루에 전공서 아닌 다른 책을 50페이지씩 읽기로 약속하였다.

보통 자기개발서는 보고 다시 중고서점으로 가져가거나 괜찮은 책은 지인에게

선물로 주거나 한다. 하지만 이 책은 두고두고 보면 좋을 것 같다.

습관의 재발견

사진 출처 : http://www.businessbooks.co.kr

2016년 8월 7일devjang습관의 재발견댓글 남기기

목 차

1장_ 작은 행동, 큰 결과

모든 변화는 ‘팔굽혀펴기 한 번’에서 시작되었다 ｜ 나쁜 습관을 끊는 것보다 좋은 습관을 기르는 게 더 쉽다 ｜ 작은 습관이 만들어 내는 변화: 사소한 행동, 위대한 결과 ｜ 당신의 삶을 바꾸는 습관의 과학 ｜ 당신도 모르는 습관의 세 가지 비밀 ｜

2장_ 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는가

우리의 뇌는 느리고 게으르도록 진화했다 ｜ 힘세고 멍청한 로봇과 영리하지만 피곤한 관리자 ｜ 생각하는 사람: 행동을 결정하는 머릿속 감독관 ｜ 프로그래밍된 뇌: 좋은 습관을 ‘자동화’하는 방법

3장_ 의지력, 습관을 완성하는 가장 확실한 방법

‘동기 만능주의 신화’의 수많은 문제들 ｜ 의지력이 동기를 능가할 수 있는 이유 ｜ 의지력에도 관리가 필요하다

4장_ 당신의 한계를 넓혀 주는 작은 습관의 힘 

작은 습관을 위협하는 다섯 가지 요인 ｜ 작은 습관은 당신의 ‘컴포트 존’을 넓힌다 ｜ 거부감의 장벽에 부딪히는 두 번의 순간들 ｜ 거부감의 장벽을 넘어서는 작은 도약

5장_ 작은 습관만의 작지만 위대한 차이

당신은 포기하지 않는 사람이 된다 ｜ 스스로를 믿게 된다 ｜ 자율성을 부여한다 ｜ 추상적이든, 구체적이든 반드시 목표를 이루게 된다 ｜ 두려움과 회의, 망설임을 없앤다 ｜ 목적의식을 갖고 살게 한다

6장_ 큰 변화로 가는 여덟 단계

1단계: 작은 습관과 작은 계획을 선택하라 ｜ 2단계: ‘왜?’라고 물어 핵심을 파고들어라 ｜ 3단계: 습관 신호를 정하라 ｜ 4단계: 보상 계획을 세워라 ｜ 5단계: 모든 걸 적어 놓아라 ｜ 6단계: 작게 생각하라 ｜ 7단계: 높은 기대를 버려라 ｜ 8단계: 징후를 찾아라. 단 섣부른 판단은 금물이다

7장_ 작은 습관을 위한 체크리스트

체크리스트 1: 부정행위는 금물이다 ｜ 체크리스트 2: 어떤 진척이든 만족하라 ｜ 체크리스트 3: 자주 보상을 내려라 ｜ 체크리스트 4: 분별력을 유지하라 ｜ 체크리스트 5: 강한 거부감이 들면 한 발 후퇴하라 ｜ 체크리스트 6: 얼마나 쉬운 일인지 스스로에게 상기시켜라 ｜ 체크리스트 7: 너무 작아 효과가 없는 목표는 없다 ｜ 체크리스트 8: 큰 목표가 아닌 초과 달성에 에너지를 쏟아라

목차 출처 : http://www.businessbooks.co.kr

총 평

이 전에 읽은 “지속하는 힘”이라는 책과 유사하며 추구하는 내용도 비슷한 책이다.

지속하는 힘에서는 저자가 1일 1블로그를 하면서 무엇이든 꾸준히~~정말 꾸준히 한다면

그 자신감을 통해 성장하며 완성된 인간?이 될 수 있다는 뭐 이런 내용의 반복과 실천법이 나오던 책이다

반면 이 책은 굉장히 비슷하지만 모든 목표를 굉장히 작고 사치스러울 정도로 쉬운 것으로 하라는 것

거의 책의 마지막장까지 세뇌되다 싶이 반복적으로 나왔다. 한마디로 너무나 쉬워서

작심삼일로 가지 않는 그런 목표를 세우라는 것이다. 그렇게 실천하다보면 어느새 큰 누적 효과와

즐거움으로 더 큰 목표를 가지게되는 자신과 마주할 것이라는 내용이다.

이 책의 저자는 하루에 팔굽혀펴기 단 1개로 시작을 통해 헬스도 다니고 건강에 신경쓰면서

건강한 마인드를 가지게 되어 발전했다는 내용이다.

또한 흔히 말하는 아프니까 청춘이다. 꿈꾸는 다락방같은 자기개발서를 까는 내용도 굉장히 많다.

그냥 하면된다.라는 동기만 심어주는 책은 볼 가치도 없다는 내용이다. 뭐 틀린 말은 아니다.

나 또한 맨날 결심만 크게 하고 별로 한것도 없는 데 좌절하기만 했다.

결국 나는 하루에 팔굽혀펴기 1~5개하기 / 일일 달력 넘기기를 목표로 하고 있다.

이것은 시작일뿐이고 공부에 더 도움이 되는 습관으로 넘어갔으면 좋겠다.

“결론! 너무나 쉬워서 포기하지않을 정도로 쉬운 일부터 습관으로 만들어보자!”

미쳐야 공부다

사진 출처 : 다산에듀

목   차

프롤로그 18시간 공부! 나를 변화시키는 출발점

Part1열등감으로 시작하고 꿈으로 미치다

– 열등감이야말로 최고의 원동력이다
열등감 때문에 공부를 시작하다 | 부족함을 인정해야 길이 보인다 | 아들러, 사마천, 등소평, 루스벨트의 공통점은?
– 공부는 자신과 싸우는 과정이다
너 전교 1등 아니니? | 하루 18시간 공부에 도전하다 | 자신의 한계를 넘으면 무서울 것이 없다 | 나에게 공부의 목표는 나 자신이었다
– ‘꿈’은 공부를 춤추게 한다
꿈은 공부의 이유다 | 그들은 당신의 성공을 원치 않는다 | 꿈은 곧 도전이다

Part2 공부는 노력으로 시작해 노력으로 끝난다

– 노력은 포기로부터 시작된다
나는 공부하는 기계다 | 공부를 위해 포기했던 것들 | 나를 버리면 천하를 얻는다 | 모든 성공의 제1원칙, 기회비용 | 세상에 공짜는 없다
– 당신은 왜 유혹의 노예가 되었나요?
공부하려면 유혹거리부터 없애라 | 서서히 끊겠다는 것은 새빨간 거짓말이다 | 인간다운 삶을 포기하라 | 당장 시작하지 않으면 절대 변하지 않는다
– 변명은 이제 그만!
공부 잘하는 것들은 왜 재수가 없는가 | 핑계 대지 말고 너 자신을 알라 | 내 탓임을 인정하면 삶이 바뀐다
– 대단한 각오보다 습관을 만드는 것이 중요하다
공부는 ‘그냥’ 하면 될 일이다 | 플래너가 필요 없는 자들 | 몸짱이 공부보다 쉽다
– 공신은 실수하지 않는다
모든 것은 단 한 번의 시험으로 결정 난다 | 컨디션 조절도 시험 과목이다 | 실수로 틀렸다? 그건 아마추어란 뜻이다

Part3 18시간 몰입하는 행복한 공부

– 꿈으로 도약하는 최고의 공부법
최고의 공부법은 삶을 바꿔 준다 | 기출문제에 모든 답이 있다 | 정답이 모래면 오답은 다이아몬드다 | 지금 할 것은 더하는 것이 아니라 빼는 것 | 머리가 아닌 반복과 복습이 공신을 만든다 | 누구나 책 한 권을 통째로 외울 수 있다
– 집중과 몰입도 훈련이다
집중 안되면 집중하는 척이라도 해라 | 스톱워치와 함께 집중을 넘어 몰입으로 | 시험보다 공부 자체에 집중해야 진짜 공부! | 집착을 버리면 몰입이 가능하다| 몰입이 공부의 재미를 선물한다 | 휴식도 몰입의 다른 얼굴이다
– 18시간 공부, 과연 가능한가?
잠과의 전쟁에서 패하다 | 깨어 있는 시간이나 똑바로 해라 | 1초도 버리지 않는 공부 | 오답노트 대신 오답봉투 | 계획, 나한테 맞으면 장땡이다 | 자신의 ‘공부속도’를 먼저 알아라
– 원래 공부는 혼자 하는 것이다
독학이 공부의 즐거움을 알려 주다 | 선행학습의 두 얼굴 | 사교육이 독학을 이길 수 없는 이유
– 공부를 재미있게 할 수 있는 비결
보상이 빠르면 공부가 재미있어진다 | 상대성 이론을 알면 공부가 재미있다

Part4 공부, 당신은 할 수 있다

– 공부는 능력이 아니라 용기다
공부하겠다는 의지를 주변에 알려라 | 작은 용기가 큰 도움을 부른다 | 용기 없
– 덤벼라. 더 큰 목표와 꿈을 향해서
무모한 도전이 아름답다 | 내 이름은 빈센트 강
– 믿음이 결과를 만든다
왜 나는 서울대생이 되었는가? | 할 수 있다고 믿는 게 곧 실력이다 | 믿음은 불가능을 가능하게 만든다
– 멘토, 자신감을 북돋아 주는 또 다른 나
단 한 명의 멘토가 있다면 | 공신닷컴에서 모교 선배를 멘토로 추천하는 이유| 멘토는 선생님이 아닌 파트너
– 공부는 현실이다
전국 수석 하기 vs 연예인 되기 | 과연 직업에는 귀천이 없는가? | 당신이라면 누굴 채용하겠는가? | 36,000원 vs 6,000원 | 하루하루가 모여 미래가 된다

에필로그 이 책을 본 독자들이 ‘공신 멘토’가 되길 바라며

목차 출처 : 네이버 북

총   평

나는 개발자가 되기 위해 어느 정도 공부 방법이나 동기부여가 필요하다고 생각했다.

이 책을 선택하게 된 이유다.

저자 강성태의 공신 운영과 학창시절 어떤 계기로 어떤 이유로 미친 것처럼 공부를 하게 되었는지

공부 방법과 해결방안 그리고 경험이 자서전처럼 술술 넘어간다.

마치 나도 공부를 안 하면 뒤처질 것만같은 기분이 들고 저자의 학창시절

미친 사람처럼 공부하는 그 모습이 나에게도 이입이 된다.

정말 대단한 사람이다. 나는 보통 공부하기 전에 집중이 안 되면 한 단락씩 읽고는 했다.

하지만!! 너무 수능을 보는 학생들을 타겟팅한 서적이라는 것이 문제이다.

아 책이 문제가 아니라 타겟팅 자체가 내가 아닌데 구입한 나의 잘못이지만

그래도 인상적으로 보았다. 나도 1일 18시간 공부를 하고 싶다.